Flexión De Pecho Con Una Mano

Instrucciones

Coloca las manos separadas a la anchura de los hombros, con una mano un poco más separada que la otra. Contrae el abdomen y baja el cuerpo hacia el suelo doblando los codos, manteniendo la espalda recta. Mientras bajas el cuerpo, desplaza tu peso hacia un lado y levanta el brazo opuesto del suelo extendiéndolo recto hacia un lado. Empuja con el pecho y tríceps para elevar el cuerpo de vuelta a la posición inicial, al mismo tiempo que baja el brazo extendido de vuelta al suelo. Repite el movimiento alternando el brazo que extiendes en cada repetición.