Press Inclinado Con Mancuerna De Un Brazo

Instrucciones

Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre tu muslo. Acuéstate hacia atrás en el banco y coloca la mancuerna a la altura del hombro, palma hacia adelante. Empuja la mancuerna hacia arriba y un poco hacia adentro, extendiendo completamente el brazo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y luego cambia al otro brazo.