Levantada Lateral De Deltoides Con Barbell

Instrucciones

Pon los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una barbell con una pinza sobremano, palmas hacia abajo. Flexiona un poco las rodillas y inclínate hacia adelante desde la cadera manteniendo la espalda recta. Levanta la barbell hacia los lados con los brazos extendidos hasta que estén paralelos al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y baja la barbell lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.