Jalón Con Asistencia De Pie

Instrucciones

Ajusta la máquina al nivel de asistencia que necesitas. Ponte de pie en la plataforma y agarra las barras con una pinza invertida, un poco más separadas que los hombros. Mantén el pecho levantado y los hombros hacia atrás, activa el core y dobla un poco las rodillas. Tira del cuerpo hacia arriba flexionando los codos y empujando los codos hacia los lados. Sigue tirando hasta que la barbilla esté por encima de la barra. Haz una pausa en la posición más alta y baja el cuerpo lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.