Flexión Con Manos Apoyadas En Antebrazos

Instrucciones

Coloca las manos apoyadas en los antebrazos y los codos justo debajo de los hombros en posición de plank. Contrae el abdomen y mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los pies. Baja el pecho hacia el suelo doblando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo. Haz una pausa en la posición más baja y vuelve a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.