Cruce De Hierro Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los lados del cuerpo. Levanta los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo, formando una T con tu cuerpo. Haz una pausa un momento y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.