Giro De Manija

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros, con la manija en la mano derecha por encima de la cabeza. Gira el pie izquierdo 45 grados hacia fuera y deja el pie derecho apuntando hacia adelante. Inclina el torso hacia la izquierda manteniendo el brazo derecho extendido por encima de la cabeza y los ojos fijos en la manija. Baja el torso tanto como puedas manteniendo el brazo derecho recto y el izquierdo extendido hacia el lado. Haz una pausa un momento, luego vuelve a la posición inicial empujando con el pie derecho y activando los oblicuos. Repite las repeticiones deseadas y cambia de lado.