Extensión Inclinada de Tríceps con Cable

Instrucciones

Acuéstate en un banco inclinado de cara a una máquina de polea alta que tenga un accesorio de barra recta. Agarra el accesorio de barra recta por encima de la cabeza con un agarre pronado (palmas hacia abajo) estrecho (menor al ancho de los hombros) y mantén los codos pegados a los lados. Tus brazos superiores deben crear un ángulo de alrededor de 25 grados cuando se miden desde el suelo. Manteniendo los brazos superiores estacionarios, extiende los brazos mientras flexionas los tríceps. Exhala durante esta parte del movimiento y mantén la contracción durante un segundo. Lentamente vuelve a la posición inicial. Repite por la cantidad recomendada de repeticiones.

Posiciones