Sentadilla Con Alcance Hacia Arriba Y Giro

Instrucciones

Coloca los pies separados como los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Baja el cuerpo en posición de sentadilla doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás. Mientras te levantas de la sentadilla, sube los brazos por encima de la cabeza y gira el torso hacia un lado. Vuelve a la posición inicial y repite la sentadilla, esta vez girando el torso hacia el lado opuesto. Sigue alternando los lados en cada repetición de la sentadilla.