Curl De Muñeca Con Mancuerna Sentado

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostén una mancuerna con una mano, palma hacia arriba. Apoya el antebrazo sobre tu muslo, dejando que la muñeca cuelgue por el borde. Mantén el antebrazo fijo y levanta la muñeca hacia arriba lo más posible. Haz una pausa en la posición superior y baja lentamente la muñeca de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y luego cambia a la otra mano.