Sentadilla Con Barbell Una Pierna

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una barbell cruzada sobre tu espalda superior. Levanta una pierna del suelo y extiéndela hacia adelante manteniéndola paralela al suelo. Dobla la pierna que permanece en el suelo y baja el cuerpo como si te sentaras en una silla, manteniendo el pecho levantado y la espalda recta. Baja hasta que la parte anterior del muslo esté paralela al suelo, y luego empuja con la planta del pie para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado y luego cambia de pierna.