Sentadilla Con Barra Y Salto Paso A Zancada Inversa

Instrucciones

Empieza con los pies separados a la anchura de los hombros, con la barra apoyada en la parte superior de la espalda. Baja el cuerpo hasta una posición de sentadilla doblando las rodillas y empujando la cadera hacia atrás. Explosiona hacia arriba, saltando lo más alto que puedas. Aterrizas suavemente con los pies y de inmediato das un paso hacia atrás con una pierna en posición de zancada inversa. Baja el cuerpo hasta que la parte anterior del muslo esté paralela al suelo, manteniendo la espalda recta. Empuja con la planta del pie delantera para volver a la posición inicial. Repite la secuencia de salto y zancada en la otra pierna. Continúa alternando piernas durante el número deseado de repeticiones.