Press De Pecho Con Peso

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una plancha de peso frente al pecho con ambas manos. Mantén los codos ligeramente flexionados y las palmas enfrentadas. Empuja la plancha de peso recta frente a ti, extendiendo completamente los brazos. Haz una pausa un momento al final del movimiento y vuelve lentamente la plancha de peso a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.