Curl Alternado De Bíceps Con Mancuernas (con Brazo Blaster)

Instrucciones

Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante. Coloca el brazo blaster en tus antebrazos, asegurándote de que quede bien ajustado. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta una mancuerna hacia tu hombro mientras contraes los bíceps. Sigue levantando la mancuerna hasta que los bíceps estén completamente contraídos y la mancuerna esté a la altura del hombro. Mantén la posición contraída unos segundos mientras aprietas los bíceps. Inhala y baja lentamente la mancuerna a la posición inicial. Repite el movimiento con el brazo opuesto. Continúa alternando brazos durante el número deseado de repeticiones.