Elevación De Talones Con Barbell En El Suelo

Instrucciones

Coloca una barbell en el suelo frente a ti. Ponte de pie con las puntas de los pies sobre el borde de la barbell, con los talones colgando. Agarra un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario. Levanta los talones lo más alto posible, usando los músculos de la pantorrilla para elevar tu cuerpo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja los talones lentamente hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.