Estiramiento De Tríceps Sobre La Cabeza

Instrucciones

Ponte de pie o siéntate recto con los pies separados a la anchura de los hombros. Extiende un brazo por encima de la cabeza, doblando el codo para que tu mano llegue hacia la escápula opuesta. Con la otra mano, tira suavemente del codo del brazo extendido hacia el lado de tu cabeza, sintiendo la estirada en los tríceps. Mantén la posición durante 15-30 segundos y luego suelta. Repite del otro lado.