Elevación De Hombros Con Cable

Instrucciones

Ponte de pie enfrentando la máquina de cable con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra las mangas del cable con una pinza sobre y deja los brazos colgando hacia adelante. Con los brazos rectos, levanta los hombros hacia las orejas. Mantén la contracción un momento y luego baja lentamente los hombros a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.