Sentadilla Con Máquina Smith

Instrucciones

Ajusta la altura de la barra de la máquina smith a una posición cómoda. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente girados hacia afuera. Coloca la barra sobre tu espalda superior, apoyándola sobre los trapecios. Contrae el abdomen y mantén el pecho levantado mientras bajas el cuerpo flexionando las rodillas y caderas. Sigue bajando hasta que las piernas estén paralelas al suelo, o hasta la profundidad máxima cómoda. Haz una pausa momentáneamente y empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.