Press De Pecho Con Palancas

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con la espalda completamente apoyada contra el cojín. Agarra las manijas con una pinza hacia arriba y coloca los codos formando un ángulo de 90 grados. Empuja las manijas hacia adelante hasta que los brazos estén completamente extendidos, exhalando durante el movimiento. Haz una breve pausa al final del movimiento y vuelve lentamente a la posición inicial, inhalando mientras lo haces. Repite durante el número de repeticiones deseado.