Levantada Vertical Con Cable

Instrucciones

Coloca los pies separados como ancho de hombros, con las rodillas ligeramente flexionadas y toma el manillar del cable con una pinza hacia arriba. Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio. Levanta el manillar del cable directamente hacia tu barbilla, con los codos llevando el movimiento. Detente un instante en la parte superior, contrayendo las escápulas. Baja lentamente el manillar a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.