Press Inclinado Con Mancuernas En Bola De Ejercicios

Instrucciones

Siéntate en una bola de ejercicios con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia ti. Cambia los pies hacia adelante y desliza tu cuerpo por la bola hasta que tu cabeza, cuello y parte superior de la espalda queden apoyados sobre ella. Mantén las mancuernas a la altura del hombro, con los codos doblados y apuntando hacia afuera. Empuja las mancuernas hacia arriba y ligeramente hacia adentro, manteniendo las palmas enfrentadas. Estira completamente los brazos, contrayendo los tríceps en la parte superior del movimiento. Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.