Press Banca Con Barra Y Agarre Inverso Amplio

Instrucciones

Acuesta en el banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda completamente contra el banco. Agarra la barra con un agarre inverso amplio, un poco más separado de los hombros. Levanta la barra del soporte y manténla justo encima del pecho con los brazos completamente extendidos. Baja la barra lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas. Haz una pausa cuando la barra toque el pecho y luego empujala de vuelta a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.