Sentadilla

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Baja el cuerpo doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás como si te estuvieras sentando en una silla. Mantén el pecho levantado y la espalda recta durante todo el movimiento. Baja hasta que las piernas estén paralelas al suelo o lo más abajo como puedas cómodamente. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.