Sentadilla Con Banda Elástica

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con la banda colocada justo por encima de las rodillas. Mantén el pecho levantado y el core activado, empuja las caderas hacia atrás y dobla las rodillas para bajar en posición de sentadilla. Asegúrate de que las rodillas siguen la dirección de los dedos de los pies y que el peso está en la parte posterior del pie. Haz una pausa en la posición más baja, y luego empuja con la parte posterior del pie para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.