Zancada Con Barbell

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros, con la barbell apoyada en la parte superior de la espalda. Da un gran paso hacia adelante con el pie derecho manteniendo la torsión del cuerpo recta. Baja el cuerpo flexionando las rodillas y caderas hasta que la pierna derecha esté paralela al suelo. Haz una pausa y empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial. Repite con la pierna izquierda hacia adelante durante el número de repeticiones deseado.