Flexión Estrecha Con Balón De Estabilidad

Instrucciones

Coloca el balón de estabilidad en el suelo y ponte en posición de flexión con las manos sobre el balón, con una separación ligeramente menor que la de los hombros. Mantén el core activo y la espalda recta desde la cabeza hasta los pies. Baja el pecho hacia el balón doblando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve a la posición inicial estirando los brazos. Repite el ejercicio el número de veces deseado.