Estiramiento De Pecho Con Balón De Estabilidad

Instrucciones

Siéntate sobre el balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Agarra el balón con ambas manos y extiende los brazos completamente hacia delante. Acercar lentamente el balón hacia el pecho, sintiendo la estiramiento en los músculos del pecho. Mantén la posición estirada unos segundos y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.