Sentadilla Con Barbell En El Pecho

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente separados. Agarra la barbell delante del pecho con las manos separadas a la anchura de los hombros, con los codos apuntando hacia adelante. Contrae el abdomen y mantén el pecho levantado mientras bajas el cuerpo hasta formar una posición de sentadilla, empujando las caderas hacia atrás y doblando las rodillas. Baja hasta que los muslos estén paralelos al suelo, o lo más bajo que puedas comodamente. Haz una pausa en la posición más baja y, luego, empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.