Press De Banca Declinado Con Barra Y Agarre Inverso

Instrucciones

Acuesta en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas. Agarra la barra con un agarre inverso, un poco más ancha que la anchura de los hombros. Saca la barra del soporte y baja lentamente hasta el pecho manteniendo los codos cerca del cuerpo. Haz una pausa en la parte inferior y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.