Sentadilla Con Barra Sobre La Cabeza

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente separados. Agarra la barra con una posición amplia, colocándola sobre la cabeza con los brazos completamente extendidos. Contrae el abdomen y baja el cuerpo en posición de sentadilla, manteniendo el pecho levantado y las rodillas siguiendo la línea de los dedos de los pies. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.