Thruster Con Barbell

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros, con la barbell a la altura de los hombros con una pinza sobre. Baja el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás. Cuando llegues al fondo del sentadilla, impulsa con fuerza desde los talones para erguirte y al mismo tiempo levanta la barbell por encima de la cabeza. Baja la barbell otra vez a la altura de los hombros mientras vuelves a la posición del sentadilla. Repite el movimiento el número de veces deseado.