Levantar Lateral Con Mancuerna Inclinado

Instrucciones

Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en una mano, apoyándola sobre tu muslo. Inclina el cuerpo hacia adelante y coloca el brazo superior contra la parte interna de tu muslo. Levanta la mancuerna hacia el costado, manteniendo el brazo ligeramente doblado y la palma hacia abajo. Sigue levantando hasta que tu brazo esté paralelo al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la mancuerna a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia al otro brazo.