Levantar Lateral Con Mancuernas Sentado

Instrucciones

Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo y los brazos doblados a 90 grados. Con los codos flexionados, levanta los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.