Press Declinado Con Cable Una Mano

Instrucciones

Ajusta la máquina de cable a una posición declinada. Ponte de espaldas a la máquina y agarra el manillar con una mano. Recuéstate con la espalda apoyada en el banco declinado y extiende el brazo recto frente a ti. Dobla el codo y baja el manillar hacia el pecho manteniendo el brazo superior quieto. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve a subir el manillar hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y después cambia de brazo.