Bajada De Cable Con Agarre Inverso

Instrucciones

Conecta una barra recta a la máquina de cable con polea alta. Ponte frente a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la barra con un agarre inverso, palmas hacia arriba y las manos separadas a la anchura de los hombros. Mantén los codos pegados al cuerpo y los brazos superiores quietos durante todo el ejercicio. Contrae los tríceps para bajar la barra hasta que los brazos estén completamente extendidos y los tríceps contraindizados. Haz una pausa breve y vuelve lentamente la barra a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.