Brazos Con Peso

Instrucciones

Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos agarrando el borde junto a tus caderas. Desliza el trasero hacia adelante del banco con las piernas extendidas. Mantén la espalda pegada al banco y los codos ligeramente flexionados. Baja el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos superiores estén paralelos al suelo. Empuja el cuerpo de vuelta a la posición inicial estirando los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.