Sentadilla Saltadora Con Barbell

Instrucciones

Coloca los pies separados como ancho de hombros, con la barbell apoyada en la parte superior de la espalda. Baja el cuerpo hasta alcanzar la posición de sentadilla doblando las rodillas y empujando hacia atrás los glúteos. Cuando llegues al fondo de la sentadilla, salta hacia arriba con fuerza desde el suelo. Mientras saltas, extiende los glúteos, rodillas y tobillos, empujando con las puntas de los pies. Aterrizas suavemente en la posición de sentadilla y repite inmediatamente el movimiento el número de veces deseado.