Cuerpo Sierra Con Rodillo

Instrucciones

Coloca el cuerpo en posición de plank con los antebrazos apoyados sobre el rodillo y mantén la espalda recta. Contrae el abdomen y mueve el rodillo hacia adelante lentamente, estirando el cuerpo lo más que puedas sin perder control. Detente un momento en la posición más extendida, y luego vuelve lentamente al punto inicial. Repite el movimiento el número de veces que necesites.