Curl De Bíceps En Máquina De Agarre Inverso

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina de agarre inverso. Agarra las manijas con una palma hacia arriba. Apoya los brazos superiores en el soporte del preacher, manteniendo los codos completamente extendidos. Mantén los brazos superiores quietos, expulsa el aire y levanta las manijas hacia los hombros. Detente un instante en la parte superior del movimiento, contrayendo los bíceps. Inhala y baja lentamente las manijas a la posición inicial, extendiendo completamente los codos. Repite durante el número de repeticiones deseado.