Curl De Bíceps Con Cable

Instrucciones

Coloca la barra recta en la máquina de cable a la altura más alta. Ponte frente a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la barra con una pinza inversa, con las manos separadas a la anchura de los hombros. Mantén los codos pegados al cuerpo y los brazos superiores quietos. Exhala y baja lentamente la barra hacia los muslos, manteniendo las muñecas rectas. Haz una pausa en la posición más baja del movimiento, contrayendo los bíceps. Inhala y vuelve lentamente la barra a la posición inicial, estirando completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.