Curl De Bíceps Con Banda Sobre La Cabeza

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y pon una extremidad de la banda debajo del pie. Agarra el otro extremo de la banda con el brazo completamente extendido sobre la cabeza, palma hacia adelante. Mantén el brazo superior quieto y levanta el antebrazo hacia el hombro, apretando los bíceps. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente el antebrazo a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de brazo.