Curl De Bíceps Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte derecho con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante. Mantén los brazos superiores pegados al cuerpo y los codos recogidos. Levanta las mancuernas lentamente hacia los hombros, manteniendo las muñecas rectas. Haz una pausa en la posición más alta y baja las mancuernas lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.