Remo Unilateral De Pie

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con las rodillas ligeramente flexionadas y una mancuerna en una mano. Inclínate hacia adelante desde las caderas manteniendo la espalda recta y el core activado. Deja que la mancuerna cuelgue recta frente a ti con el brazo completamente extendido. Levanta la mancuerna hacia el pecho manteniendo el codo cerca del cuerpo. Contrae los omóplatos en la parte superior del movimiento. Baja la mancuerna de nuevo a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y luego cambia de lado.