Curl De Muñeca Con Barbell Sobre Banco

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y los antebrazos apoyados sobre las piernas, palmas hacia abajo. Agarra una barbell con una pinza inversa, con las manos separadas a la anchura de los hombros. Baja la barbell hacia el suelo flexionando las muñecas, manteniendo los antebrazos quietos. Haz una pausa en la posición más baja y luego levanta lentamente la barbell extendiendo las muñecas. Repite durante el número de repeticiones deseado.