Dips De Escápula

Instrucciones

Empieza con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos estirados delante del cuerpo. Flexiona un poco las rodillas y dobla el cuerpo hacia adelante desde las caderas manteniendo la espalda recta. Baja el cuerpo flexionando los codos y retrae las escápulas como si intentaras apretar un lápiz entre ellas. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja con las manos para extender los codos y volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.