Extensión De Tríceps Con Mancuerna Tumbado

Instrucciones

Acuesta en un banco con los pies apoyados en el suelo y la cabeza al final del banco. Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho, palmas enfrentadas. Mantén los brazos superiores quietos y baja lentamente la mancuerna en un arco detrás de la cabeza hasta que los antebrazos estén paralelos al suelo. Haz una pausa y luego contrae los tríceps para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.