Press Sentado Alternado Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante. Levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros, con los codos doblados y las palmas hacia adelante. Empuja una mancuerna hacia arriba por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo. Baja la mancuerna de nuevo hasta la altura de los hombros. Repite con el otro brazo. Continúa alternando brazos durante el número deseado de repeticiones.