Sentadillas en Cable

Instrucciones

1. 11) Colócate frente a una máquina de cables con la polea configurada en la posición baja.
2. 22) Agarra el accesorio de cuerda y sitúa los pies un poco más separados que el ancho de los hombros, con los dedos apuntando ligeramente hacia afuera.
3. 33) Baja en sentadilla manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
4. 44) Haz una breve pausa en el punto más bajo, luego empuja con los talones y aprieta los glúteos para volver a la posición de inicio.
5. 55) Mantén la tensión del cable en todo momento durante el movimiento.
6. 66) Repite el número de repeticiones deseado.
7. 7Este ejercicio trabaja las piernas y los glúteos, y también activa el core para dar estabilidad.