Círculos de Tobillo

BeginnerEstiramientos

Músculos principales

Tibial

Músculos secundarios

PantorrillasPeroneos

Patrón

Aislamiento

Tipo de fuerza

Mixto

Mecánica

Aislamiento

Lateralidad

Unilateral

Equipamiento

Peso corporal

Instrucciones

1Adopta una posición de pie o sentado con el torso bien apoyado. Esta es tu posición inicial.
2Levanta el pie derecho unos centímetros del suelo y dibuja un círculo grande con el dedo gordo del pie.
3Continúa hasta completar las repeticiones indicadas y cambia de lado.

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