Círculos de tobillo

Instrucciones

1. 1Comienza sentado o de pie con el torso apoyado y el pie relajado; esta es la posición inicial.
2. 2Levanta un pie unos centímetros del suelo y dibuja círculos lentos y controlados con los dedos del pie durante las repeticiones indicadas, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario.
3. 3Apoya el pie en el suelo, descansa brevemente si lo necesitas y repite con el otro lado.