Sentadilla Sumo con Mancuerna

Instrucciones

1. 1Coge una mancuerna por uno de sus extremos con ambas manos y ponte de pie. Mantén esta postura erguida durante todo el movimiento con los brazos pasivos y extendidos. Adopta una postura amplia con los pies ligeramente hacia afuera. Esta es tu posición de partida.
2. 2Inhala mientras desciendes flexionando las rodillas. Recuerda mantener las rodillas por detrás de los pies y cargar la mayor parte del peso sobre los talones. La mancuerna debe quedar casi tocando el suelo con los brazos entre las piernas.
3. 3Tras una breve pausa, presiona con los talones y los muslos para volver a la posición de partida.
4. 4Repite el número de repeticiones recomendado.
5. 5Precaución: asegúrate de mantener una buena postura, ya que no hacerlo puede provocar lesiones.
6. 6Variaciones: Peso Muerto Sumo con Barra o Sentadilla Goblet con Kettlebell.