BOSU - Zancadas estáticas (parte plana hacia arriba)

Instrucciones

1. 11) Colócate de pie con un pie en el centro del BOSU con la parte plana hacia arriba y el otro pie delante de ti en el suelo.
2. 22) Baja el cuerpo flexionando ambas rodillas hasta que la rodilla trasera quede justo por encima del suelo.
3. 33) Mantén la rodilla delantera alineada con el tobillo y el torso erguido.
4. 44) Empuja con el talón delantero para volver a la posición inicial.
5. 55) Repite las repeticiones deseadas y cambia de pierna.
6. 66) Presta atención a la estabilidad y el equilibrio durante todo el movimiento.