Subida al Banco con Elevación de Rodilla

Instrucciones

1. 1De pie frente a un cajón o banco de altura adecuada, con los pies juntos. Esta será tu posición de partida.
2. 2Inicia el movimiento subiendo el pie izquierdo al banco. Extiende cadera y rodilla de la pierna delantera para subir y quedar de pie sobre el banco. Una vez arriba, apoyado en la pierna izquierda, flexiona la rodilla y cadera derechas, elevando la rodilla lo más alto que puedas.
3. 3Invierte el movimiento para bajar del banco y repite la secuencia con la pierna contraria.